一文读懂丨孩子发烧千万别捂汗，试试这些科学退烧方法......
原创 浦东疾控（卫监） 疾控U健康 上海
孩子一生病发烧，家长就像热锅上的蚂蚁，彻夜难眠。“处理得对不对？会不会耽误孩子？”这样的焦虑时刻，几乎每个家长都经历过。别担心！这份科学退烧推文，手把手教你应对孩子发烧，让你不再手忙脚乱。
先搞懂：体温多少度算发烧？
人体体温在一天中不同时间会有差异，一般早上体温较低，下午体温相对较高，相差大概0.5℃。人体不同部位正常温度范围也不一样，通常肛温＞口温≈耳温＞腋温。
体温到底多少度才算发热，医院工作中有明确的判断标准：
肛温≥38℃
腋温≥37.5℃
这两个数值只要满足一个，就可以判定为发热啦。
按腋温分4级，处理方式大不同
⚠️提醒：孩子发烧时，体温只是参考，精神状态才是关键。如果拿不准，及时就医更放心～
对有高热惊厥病史的孩子，要在发热的24小时之内积极退热，超过37.5℃就可以使用退烧药。
物理降温有哪些靠谱方法？
物理降温记住这几个关键点：
✅擦拭重点部位：用 32～34℃温水擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处，帮助散热。
✅退热贴用法：贴在额头或颈后，别贴太久（建议2-4小时）。
✅穿衣原则：别捂汗！适当减少衣物，但别让孩子着凉。
✅降低环境温度：当室内温度过高时，可开启空调调节室内温度，建议将空调温度设置在26℃左右。
这些方法别再用：
❌酒精擦浴：损伤皮肤，影响散热，且经皮肤吸收后损害肝功能，已被儿科专家叫停。
❌冰水灌肠：孩子太遭罪，不建议用于儿童。
退烧药怎么吃才安全？
年龄限制：
2个月以下禁用退烧药；
6个月以下首选对乙酰氨基酚；
6个月以上可用布洛芬。
用药禁忌：
严格按说明书剂量服用，不能随意加量。
两种药不建议联合或交替吃。
避免和含相同成分的感冒药同服。
短期内不能重复使用退热药物，一般应间隔4小时以上。
对于体温较高且其他退烧药效果不明显的孩子，可在医生指导下使用双氯芬酸或吲哚美辛。但因其副作用较大，使用时须严格遵循医嘱。
⚠️提醒：中成药也常作为家长辅助退热的备选药物，如柴桂退热颗粒、金银花软胶囊、羚羊角颗粒等。这类药物具有一定的退热和镇静功效，尤其适合有高热惊厥史的孩子。但中成药成分复杂，使用前需咨询医生。
发烧期间怎么护理？
除了退烧，日常护理也很重要：
多休息：保证充足睡眠，有利于恢复。
补足水分：多喝温水，促进新陈代谢，加快散热。
清淡饮食：米粥、面条等易消化，减轻肠胃负担，但别强迫孩子多吃。
若孩子手/脚冰凉但身体发热，需注意局部保暖，可采用温水泡脚或搓热手脚的方式帮助孩子快速通过体温上升期；待热度上升，手脚与身体温度一致时，根据发烧程度，通过物理降温或正确服用退烧药，帮助孩子平稳度过持续高热期。
盖厚被、穿厚衣捂汗的做法不可取，尤其对体温调节能力较弱的婴幼儿，更易引发高热惊厥或昏迷。
哪些情况必须立刻就医？
⚠️出现这些症状别犹豫，马上带孩子去医院：
⏩ 反复发热超过3天。
⏩ 精神萎靡、哭闹不止。
⏩ 抽搐、呼吸急促。
⏩ 小婴儿（3个月以下）发热。
⏩ 伴有严重呕吐、腹泻。
小U温馨提示
守护孩子健康，科学应对是关键。记住这些知识，下次孩子发烧，你也能从容应对！如果还有疑问，欢迎留言讨论，一起成为孩子健康的“守护者”。
- 参考文献 -
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[5]巴晶晶.如何选择退烧药[J].妈妈宝宝,2025,(04):30-31.
/健康科普
撰稿 | 质管办 刘芳芳
审核 | 张燕燕 沈奕峰
上海市第七人民医院 徐万超
编辑 | U编辑部
原标题：《一文读懂丨孩子发烧千万别捂汗，试试这些科学退烧方法......》
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